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汗蒸的好处

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汗蒸的好处

发布日期:2021-07-21 作者: 点击:

石家庄承建汗蒸的好处

一、降.血压经常蒸桑拿有助于避免患上高血压。高血压是心脏病的一个重要风险因素。东芬兰大学的研究者发现,与每周只蒸1次桑拿的同龄人相比,每周至少蒸4次桑拿的男性患上心脏病的风险几乎减半。发表在《美国高血压杂.志》上的这项研究选取了1621名芬兰中年男性,他们在研究初期都未被诊断患有高血压。在平均为22年的随访期内,每周蒸4~7次桑拿的男性患上高血压的风险降低了百分之46,每周洗2~3次桑拿的男性患上高血压的风险降低了百分之24。

二、防痴呆发表在《老年人和老龄化杂.志》上的一项研究成果显示,志愿者蒸桑拿的次数越频繁,他们患上老年痴呆症的风险就越低。参与者被分为了三组,一组是每周蒸4~7次桑拿的人,二组是每周蒸2~3次桑拿的人,第三组为每周只蒸1次桑拿的人。研究者发现,与每周只蒸1次桑拿的人相比,蒸桑拿频繁的那组人患上任何形式的老年痴呆症的风险降低了百分之66,他们患上阿尔茨海默病的风险降低了百分之65。

三、活得长东芬兰大学的研究者对2300名中年男性进行了追踪调查,他们蒸桑拿的年头平均有20年之久了。他们每次蒸桑拿时要在温度为60℃的桑拿间内平均蒸14分钟。发表在《美国医学协会杂.志—内科医学》上的这项研究结果显示,在随访期内,每周蒸桑拿1次的男性有百分之49的人死亡,每周蒸2~3次桑拿的男性有百分之38的人死亡,而每周蒸4~7次桑拿的人只有百分之31的人死亡。

四、减轻慢性疼痛发表在《心理治.疗和心身医学杂.志》上的一项研究成果显示,如果慢性疼痛患者每天坚持蒸桑拿,坚持14天后,他们的疼痛程度得到了明显减轻。这些患者中有百分之77的人终重返工作岗位,而对照组的这一比例仅为百分之50。

五、提高耐力发表在《体育科学与医学杂.志》上的一项研究成果显示,参与者每周蒸2次桑拿,每次30分钟,坚持3周后,他们跑步的里程增加了百分之32。发表在《欧洲体育科学杂.志》上的另一项研究成果显示,蒸桑拿提高了运动员对高温的耐受性,这就增强了他们在沙漠中参加比赛的竞争力。

六、降低胆固醇身体健康的年轻男性志愿者在3周内洗过10次桑拿后,他们血液中的总胆固醇和密度低的脂蛋白含量得到了明显降低,而且胆固醇含量还逐渐恢复到了正常范围之内。发表在《国际职业医学与环境卫生杂.志》上的这项研究成果指出,这种效应类似于参加中等强度的运动。

七、预防肺炎发表在《欧洲流行病学杂.志》上的一项研究成果显示,与很少或从不蒸桑拿的人相比,经常蒸桑拿的人患上肺炎的风险降低了百分之27。每周至少蒸4次桑拿的人患上这种潜在致命性的病的风险降低了百分之42。此外,经常蒸桑拿还降低了他们患上哮.喘和其他胸科病的风险。

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